p max

siemka panowie od pewnego czasu mierzę cukier i dosć nisko mam na pusta kichę 70-80mg po posiłku 90 max 115mg ale przeważnie 99mg dzis 1h po sniadaniu miałem 75mg - śiadanie 200g ser + 100g musli + 40g proteina jak to u was wyglada

Nie wiem czy to dobry dzial(jeszcze sie nie orietuje gdzie co), ale do rzeczy. Planuje zakupic bieznie do max.2500zl Musi miec amortyzatory, stosunkowo duza predkosc i fajnie by bylo jesli mialaby planu treningowe. Jakie powinien miec wymiary pas? Najwyzsza osoba biegajaca ma 178cm. Piszcie propozycje

słuchajcie, czy jest sens trenowac metodyką hst w przypadku gdy dieta wynosi 3100 kcal (1,5 białka 1,9 tłuszczów i 3,3 węgli) ? Mam 194 wzrostu i 87 kg wagi - z góry uprzedzam że nie mam kasy na żadne gainery, carba albo białka, po prostu taka dieta to max co moge osiągnąc. Jest sens ?

[...] mam zamiar zrobić sobie siłownie w pokoju , i tutaj mam do was prośbę bo mam 2 do wyboru który bardziej polecacie? z góry dziękuje za pomoc bo kurcze mam straszny dylemat 1. http://allegro.pl/magnus-zestaw-max-170kg-sztanga-lawka-do-cwiczen-i3120705506.html 2. http://allegro.pl/lawka-hertz-master-zestaw-sztanga-150kg-olimpic-i3118105382.html

Jeśli mój max to 80 (WL) to ile serii i powtorzen powinienem robic i z jakim ciezarem zeby jak najszybciej szla sila?

1.Jakie mięśnie oprócz klatki są mocno używane podczas wyciskania na klatkę(oprócz klatki ofkoz :) ) ? 2. Ile powinno wynosić obciążenie podczas wykonywania serii (robię 4 serie po 10) ? Chodzi mi o to czy ma to być np. 50 czy 60 % max. obciążenia.

witka jestem całkiem "zielony" w suplementacji może mogibyscie mi zaproponować jakis mały cykl na mase zastanawiałem sie nad creamasem ze 3 kg co wźiąśc na mase z kasa to słabo tak max do 120 Z góry dzięki za konkretne odpowiedzi sogi

[...] 1 najwazniesze pytanie czy jest jakis domowy trening ktory pomoze mi przybrac na wadze? z odpowiednia dieta. Mam drazek w domu i hantle tylko 13 kg ale naszczescie moge przezucac ciezarki na jeden hantel i moge zrobic go max 20 kg, tez moge z tego zrobic sztange prosta mala... do tego w domu mam drazek. Wiec jak myslice jest taka mozliwosc?

Siemanko mam 300 gram kretki ultimate czy mogę to połączyć z expand??(jestem juz po paru cyklach na mono,matrixów jeszcze nie wrzucałem:)), czy lepiej kupić cell pump 665g i expand 775g??I jak byście rozpisali taki cykl??chce wydać na ten cykl max 300 zł.

Witam. Chciałbym niedługo zacząć redukcję i planuję zakup suplementów z Treca: Thermo Fat Burner max + HMB + białko Whey 100 Czy to dobra komplikacja suplementów na redukcję? Nie pytajcie o dietę ponieważ dieta będzie ułożona przez profesjonalistę. Proszę o konkretne odpwowiedzi

Mam problem z wgraniem sobie avatar! Cały czas mi wyskakuje informacja, że musi mieć max. 80x80 mimo, że mój ma wymiay 70x70 i waży 1,2 KB. Coś takiego:

Chodzi mi głównie na kolejności ćwiczeń : 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 2.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 4.Martwy ciąg 5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) + podciąganie ale to 3x max. na początku jako rozgrzewka .

witam,dawno nie robiłem porządnej masówy,ciągle trzymam niski bf;obecnie jestem totalnie off waga ok 112kg bf myśle max 8%,bardziej doświadczonych prosiłbym o jakieś propozycje na pierwsze 3-4mce cyklu-chce dołożyć ok 10kg niekoniecznie dbając o jakość;na razie odpadają zabawki typu gh,igf

3 laty temu mialem pekniety oczodol do tej pory nie moge uniesc galki ocznej max w gore i w dol gdyz obraz mi sie rozdwaja, chcialbym zaczac spraingi w lapkach mma, co o tym sadzicie oczodol znowu pojdzie ,kosc jest podatna na zlamania? czy walczyc smialo?

Witam Posiadam białko Quatro pro econo od Megabola, co możecie powiedzieć o tym białku. Jak je stosowac ? (rano na czczo, zaraz po treningu, między posiłkami, przed snem) Chciałbym przyjmować 2-3 razy w dni treningowe i max 2 razy w dni nietreningowe. Trening mam 4 razy w tygodniu o średniej intensywności. Proszę o pilną odpowiedź

Mam 17 lat , waga 50 kg , 176 wzrostu..wiem strasznie licho ;/ Czy jezeli bede chodzil na silownie max. 3 x w tygodniu przez rok..(moze dluzej) to nabiore troche masy mięsniowej i czy wgl sie oplaca chodzic? dodam tez ze mam wklęsla klatke piersiowa i chcialbym to jakos skorygowac na silowni..:)

Witam! Chciałem nabrać suchej masy mięśniowej i skompletowałem sobie takie suplementy: Nitro pack C 13 Anabolic Amino 5500 Amino Max 6800 Dodam jeszcze że mam już dobrą dietę. A i jeszcze 4 razy w tygodniu trening siatkówki i 2 razy siłownia ;) Proszę o opinię czy taki zestaw może być czy może coś poprawić?

Siemano , moze ktos powiedziec cos o nich ? Chcialbym je zakupic zeby moc uwisiec dluzej na drazku ze wzgledu na kregoslup ( teraz wisze max 2 minuty). Zdaja one egzamin ? Ile uwisze dluzej mniejwiecej z tymi hakami ?

Siema, mój budżet to 500zł max i potrzebuje za to kupić fajną ławeczke oczywiście z tym chwytakiem na sztange. Potrzebuje by ławeczka była nie dużych rozmiarów

witam mam kreatynę treca i biorę ja w kapsułkach DT: 4 przed treningiem i 4 po treningu DN: 4 przed śniadaniem i 4 przed kolacja A zostało mi jeszcze troche z poprzedniego cyklu NITROBOLON 2 dodać go np w DT z rana jak go zastosować bo NITROBOLONU starczy na max 7 dni ale szkoda żeby sie zmarnował